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건강정보 - 동상에 걸렸을 때 증상 및 대처 방법 정리 안녕하세요. 지금 처럼 추운 겨울, 등산이나 장기간 외출 등을 한다면 동상에 걸릴 수 있습니다. 오늘은 동상에 걸렸을 때의 증상과 대처방법에 대해 알려드리겠습니다. 동상이란?영하 2~10도 정도의 심한 추위에 노출되면 피부조직이 동결하는 현상을 말하며, 그 부위의 혈액 공급이 없어집니다. 대처 방법1) 국소 동상 : 30~39도의 미지근한 물에 20분~30분에 걸쳐서 피부부위를 넣고 천천히 데워줍니다. ** 뜨거운 물은 안됩니다. 2) 환부가 짓물렀을 때 : 피부부위에 거즈를 싸고 비닐을 덮어 미지근한 물에 담구어 데워줍니다. 3) 혈행이 좋아져서 환부에 붉은 색이 돌기 시작하면, 물기를 잘 닦습니다. 4) 소독약을 바르고, 청결한 천으로 환부를 감싸고 빨리 피부과 진찰을 받습니다. 주의 사항피부 조직의.. 2019. 1. 30.
슈퍼푸드 - 요구르트(Yogurt)의 효능 유산균이 많은 요구르트는 우리 몸에 이로운 박테리아를 많이 함유한 우유 발효 식품입니다. 박테리아는 젖산을 생성하며 '생균제'라고도 불리는데요. 이들은 산에 내성이 있기 때문에 상당량이 위 안에서 살아 남아 대장까지 도달합니다. 여기서 가스 유발 박테리아의 성장을 억제하고 면역력을 강화하여 소화를 돕는 역할을 합니다. 오늘은 요구르트의 효능에 대해 알아보도록 하겠습니다. 요구르트의 효능 혈압 조절젖산 박테리아는 많은 고혈압약의 타깃 효소인 안지오텐신 전환 효소인 ACE를 억제하여 고혈압의 증상을 완하시켜줍니다. 또한 요구르트 등의 유제품에 함유된 미네랄 성분은 고혈압 및 뇌졸증 위험을 줄이는 것으로 밝혀졌는데요. 알레르기 젖산 박테리아는 알레르기 반응 대신 면역 기능을 향상시켜 항체 젖산 생산을 유도함으.. 2019. 1. 21.
슈퍼푸드 - 레드 와인(Red wine)의 효능 와인에는 포도즙과 껍질에서 추출한 다양한 종류의 항산화제(플라보노이드, 플라보놀, 카테킨, 안토시아닌, 프로시아디딘, 가용성 타닌 등)가 들어있습니다. 레드와인이 화이트 와인보다 포도의 껍질 색소와 접촉하는 시간이 더 길기 때문에 항산화 성분이 더 많다고 하는데요. 오늘은 레드와인의 효능에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 레드 와인의 효능 콜레스테롤 조절 레드 와인의 항산화 성분은 콜레스테롤 흡수 및 산화 작용을 억제합니다. 적당한 섭취(하루 250ml)는 '나쁜' LDL 콜레스테롤의 수치를 낯추어 주며, '좋은' HDL 콜레스테롤의 수치를 높여주어 건강에 도움이 됩니다. 혈압 조절알코올에는 진정 효과가 있어서 스트레스를 줄여주고 동맥의 확장을 촉진 시키는 작용을 합니다. 매일 밤 레드와인을 250ml씩 .. 2019. 1. 20.
슈퍼푸드 - 초콜릿(Chocolate)의 효능 달달해서 누구나 좋아하는 초콜릿. 초콜릿을 만드는 코코아에는 항산화 성분이 들어있습니다. 특히 다크 초콜릿의 고형 코코아에는 어떤 다른 식품보다 더 많은 항산화 성분이 들어있다고 합니다. 동일한 무게의 블루베리보다 항산화 성분이 5배나 많아 건강에 이롭다고 합니다. 오늘은 초콜릿의 효능에 대해 알아보도록 하겠습니다. 초콜릿의 효능 심장 질환다크초콜릿은 혈구 응집 현상 및 감염을 줄여주는 작용을 하며, 인슐린 민감성과 '좋은' HDL 콜레스테롤을 증가시켜줍니다. 또한 혈압과 '나쁜' LDL 콜레스테롤은 감소시켜줍니다. 다크초콜릿을 매일 45g씩 먹으면 해로운 LDL 콜레스테롤이 산화되어 관상 동맥의 혈액 순환이 개선되는데에 도움이 된다고 합니다. 혈압 조절다크초콜릿은 혈압을 낮춰주는데 도움을 줍니다. 다크.. 2019. 1. 20.
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