체리는 노란색, 분홍색, 선홍색, 보라색 등 다양한 색을 가지고 있습니다. 체리는 클로로겐산, 케르세틴, 켐페롤 등을 포함하여 항산화 성분인 '안토시아네이스'가 풍부한데요. 또한 비타민 C와 칼륨의 훌륭한 공급원이기도 합니다.
이렇게 우리몸에 좋은 성분이 많은 체리, 과연 어디에 효능이 있는지 알고 먹으면 더욱 좋겠죠?
오늘은 체리의 효능에 대해 자세히 알아보도록 하겠습니다.
체리의 효능
천식
체리에 들어있는 '케르세틴'은 천식 발병률을 낮춰줍니다. 그 외에도 이미 천식을 가지고 있는 어린이들이 비타민C를 풍부하게 섭취하면 그렇지 않은 어린이들에 비해 호흡장애를 줄일 수 있다고 알려져 있습니다.
평소에 꾸준히 섭취한다면 좋겠죠?
심장질환
체리에 들어있는 항산화성분은 산화스트레스로부터 혈관을 보호합니다. 또한 동맥경화증에 관여하는 단핵주화인자단백질-1의 수치를 낮추어 심장질환발병률을 낮춰줍니다.
관절염
체리는 체내의 염증 유발화학 성분을 감소시키고 염증 유발효소를 억제함으로써 관절염에서 오는 통증과 염증을 감소시켜줍니다.
통풍
요산의 수치를 낮추어 통풍을 예방할 수 있습니다.
불면증
수면 조절에 관여하는 천연호르몬인 '멜라토닌'의 수치를 높여주어 수면의 질을 향상시켜줍니다.
기분
기분을 조절하고 불안을 덜어주며 스트레스 호르몬을 감소시킵니다.
피로회복
근육손상을 감소시키고 피로회복을 촉진합니다.
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