석류는 여자에게 좋다는 말이 있습니다. 사실은 남녀 상관없이 모두에게 좋은 과일입니다.
석류의 씨앗을 싸고있는 가종피는 푸니칼라진이라는 독특한 타닌 성분을 가지고 있습니다. 항산화 성분이 풍부한 석류알의 루비빛의 즙은 레드와인보다 2~3배 많은 양으로 석류 반쪽에 10,500의 항산화 성분이 함유되어 있습니다.
오늘은 석류의 다양한 효능에 대해 알아보도록 하겠습니다.
석류의 효능
혈압
석류는 혈관을 이완시키는 산화질소의 생산을 촉진함으로써 동맥확장을 돕습니다. 석류즙을 약 50ml(1/4컵)씩 매일 두 잔을 마시면 수축기 혈압을 5% 낮출 수 있습니다.
콜레스테롤
석류즙을 매일 한 잔씩 마시게되면 '나쁜' 콜레스테롤인 LDL을 줄일 수 있어서 동맥경화를 완화시킬 수 있습니다.
동맥질환
관상동맥성의 심장질환이 있는 사람들이 석류즙을 매일 240ml(약 1컵)씩 마시게 되면 심근육의 혈류 공급이 개선됩니다.
치태
석류의 추출물은 치아질환을 유발하는 박테리아를 억제하는 효과가 있어서 충치예방에 도움이 됩니다.
노화 예방, 피부 노화 개선
식물성 에스트로겐이 풍부하게 함유되어 있습니다. 또한 안토시아닌, 비타민C, 비타민B, 셀레늄, 포타슘, 칼슘 등의 영양소가 가득하여 피부 노화 개선과 피부미용에 도움을 줍니다.
다이어트
석류는 섬유질이 풍부하여 포만감을 생기게 합니다. 따라서 폭식을 막아주고 배변확동을 촉진시켜 다이어트에 도움을 줍니다.
탈모예방
석류에 함유된 에스트로겐은 콜라겐의 합성을 돕는 작용을 합니다. 탈모와 백발이 되는 것을 예방하며 두피의 혈액순환을 개선하여 머리카락에 영양을 공급합니다.오늘은 석류에 대한 다양한 효능을 알아보았습니다. 도움이 되셨다면 공감버특을 꾸욱 눌러주세요.
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